Archive for the ‘Diyet ve Beslenme’ Category
Diyabette Beslenme
Ocak 16th, 2010 | 
Author: Halk arasında “Şeker Hastalığı” olarak bilinen Diabetes Mellitus, bulaşıcı olmayan hastalıkların salgını olarak görülmektedir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye’de yaklaşık 2.5 milyon, dünyada 150 milyon diyabetli nüfus bulunduğu, böyle giderse 2025 yılında bu rakamların 2’ye katlayacağı tahmin edilmektedir.
Son aramalar:
- diyabette beslenme eğitimi
- taze meyve suyu ne kadar sürede tüketilmeli
- taze sikilmis meyve suyu ne kadar surede tuketilmeli
- portakal suyu ne kadar sürede tüketilmeli
- taze portakal suyu ne kadar zamanda tüketilmeli
- diyabette beslenme
- taze sıkılmış meyve suyu ne zaman tüketilmeli
- çocuklar sıkılmış meyva suları görselleri
- taze meyve suları ne kadar zamanda tüketilmeli
- sıkılan portakal suyu bek
Posted in 
Cilt yaşlanması ve likopen
İnsanların giderek daha uzun yaşaması, yaşlanmanın en gözle görülür belirtilerinin izlendiği ciltlerine olan ilgilerini artırdı. Hiç kimse, özellikle de kadınlar daha uzun bir yaşamı, kırışık ve sarkmış bir ciltle sürdürmeyi istememektedir.
Cilt yaşlanmasında deride serbest radikal ürünlerinin oluşumuna bağlı olan oksidatif stres kutanöz yaşlanmanın başlıca nedenleridir. Deride hücresel proteinler, enzimler, DNA ve RNA ve hücre membranındaki doymamış yağ asitleri üzerindeki oksidatif hasar derinin doğal savunma mekanizmasını bozar. Antioksidan etkili vitamin-mineraller, bitkisel ve besinsel desteklerin cilt yaşlanmasını önlemede ve kırışıklıkları tedavi etmede kullanılması büyük başarılar sağlamaktadır. Vitamin C, Vitamin E ve Beta Karoten oral olarak alındığında antioksidan etkiye sahiptirler.(16) Likopen, alfa-lipoik asit cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkları önlemekte, C vitamini, oluşmuş kırışıklıkları da bir ölçüde giderebilmekte, Retinol A, furfuyl adenin ise cildi güçlendirmekte ve yenilemektedir. Likopen, hücreleri serbest radikal hasarından korumasının yanı sıra, hücreler arasındaki bağları güçlendirmekte ve hücre metabolizmasını geliştirmektedir. Yağda çözünen, yağ miktarı fazla doku ve organlarda etkinliği artan likopenin yağ içeriği oldukça fazla bir organ olan ciltte de antioksidan-koruyucu etki gösterdiği saptanmıştır. Likopen muhtemelen cilt hücreleri arasındaki bağları da kuvvetlendirmektedir. Diğer bir yararlı etkisi ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlamasıdır. Bütün bu nedenlerle cildinizi korumak ve yaşlanmasını geciktirmek için likopen zengini besinlerden, ticari kullanıma sunulan besin desteği, tablet ve kapsüllerden veya likopen katkılı cilt ürünlerinden yararlanabilir. Diyetle doğal takviye için günde en az 100 gr kadar pişmiş domates tüketmeniz önerilmektedir. Likopen cilt bakımı, kırışıklıkların geciktirilmesi ve azaltılması için kullanılacaksa, diyetle alınan miktar çoğu kez yeterli olmaz. Likopen tüm vücuda yayılmakta, cilt dokusuna pek az kısmı ulaşabilmektedir. Likopen ihtiva eden cilt bakım ürünü ticari olarak piyasada satılmaktadır
Son aramalar:
Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
Diyet tam buğday ve bakliyat gibi düşük glisemik indeksi olan iyi karbonhidratlar, rafine un ürünleri, kök sebzeler ve rafine şeker, beyaz et, soya ürünleri gibi bitki kökenli proteinler, yağlı kırmızı et veya yumurta sarısı yerine tüketilmelidir. İyi yağlar, balık yağı, zeytinyağı gibi sature olmamış yağlardır. Bunun yanında kötü yağlar, margarin ve işlem görmüş bitki yağlarıdır. Diyet düşük kolesterol içermelidir.
Son aramalar:
- beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
- kolesterolde dikkat edilmesi gerekenler
- beslenmemize dikkat etmek
- beslmede nelere dikkat etmemizgere
- beslenmede ve kullanılan gidalarda dikkat edilmesi gerekenler
- beslenmede dikkat etmemiz gerekenler
- iyi beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
- kalp rahatsızlığı ve dikkat edilmesi gerekenler
- kolostrol da dikat edilmesi gerekenler
- özürlü bireylerrin beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler
Kışın Nasıl Kilo Alınmaz
International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, kışın kilo almanın sebebini şöyle açıkladı: Kışın çevre ısısı düştüğü için vücudumuz standart sıcaklığını korumak istiyor. Ancak vücudumuz bunu isterken metabolizma hızı yükseliyor ve enerji açığı artıyor. Enerji açığını giderebilmek için de daha fazla enerji verecek karbonhidrat ve yağ gruplarını istemeye başlıyor. Bunlar da daha çok kilo alımına neden oluyor.
Son aramalar:
Zayıflama Yolları ve Güzellik
Nasıl zayıflarım?
Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır. Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir. 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo, Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir. Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilir.
Son aramalar:
Formda Kalmak İçin Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek, yalnızca fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel açıdan da tam bir iyilik hali içerisinde bulunmak ve tabi ki formda kalmak için anahtar kelimeye mi ihtiyacınız var? Cevap uygulaması zor gibi görünse de çok basit; sağlıklı beslenme. Çünkü;
• Sağlıklı beslenme; kalp hastalıkları, şeker, kanser gibi pek çok kronik hastalıktan korunmayı sağlayarak bu hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
• Sağlıklı beslenerek, genç ve dinç kalabilirsiniz. Beslenme Uzmanınız tarafından düzenlenecek beslenme programıyla yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı beslenme formülüyle formunuzu koruyabilirsiniz.
Son aramalar:
Probiyotik – Prebiyotiklerin Etkileri
Sağlıklı beslenme bilincinin hızla artması, bireylerin sağlığı olumlu yönde etkileyen, kardiyovasküler hastalıklar, enfeksiyonlar, kanser, ishal, kabızlık ve sendrom X gibi kronik hastalıkları önleyebilen doğal maddeler olan fonksiyonel besinlere yönelmesine neden olmaktadır. Prebiyotik ve probiyotikler de fonksiyonel besinler içerisinde önemli yer tutmaktadır. Peki nedir bu probiyotik ve prebiyotikler?
Son aramalar:
- fruktooligosakkaritler nelerdir
- probiyotik prebiyotik
- besinlerdeki probiyotikler ve prebiyotikler
- prebiyotikler probiyotikler
- prebiyotikler ve probiyotikler
- PROB?YOT?KLER?N FONKS?YONEL ETK?LER?
- probiyotik kabız prebiyotik
- probiyotik preparatları nelerdir
- probiyotik ve prebiyotik
- probiyotikler insan kaynaklı olmalıdır
İnsan vücudu ve lida
Vücudumuzun ihtyiaç duyduğu enerji miktarı genel olarak besinler yada Lida , fx15 , Biber Hapı vasıtasıyla alınıp bedensel faaliyetler sonucu verilir.Vücuda Lida , fx15 , Biber Hapı ile alınan enerji miktarı haracanan enerjiden daha fazlası ise bu yağ birikimine yol açacaktır.Bu yağ depolanmasını durdurmak için ya enerji alış-verişini dengelemek için Lida , fx15 , Biber Hapı kullanmak gerekir yada alınan enerji miktarını daha iyi bir şekilde çözümlemek gerekir(Kalori kısıtlaması).Ya da tüm bunların yerine enerji harcamayı arttırmak ve Lida , fx15 , Biber Hapı nın yararlarından faydalanmak gerekir.Spor yapmak, egzersiz yapmak örnek olarak gösterilebilir.Spor ve egzersiz yaparak kullandığınız Lida , fx15 , Biber Hapı dahada yararlı olacaktır.
Son aramalar:
Kan Grublarına Göre Diyet
A Grubu
A Grubu’nun özellikleri: Onlar ilk vejetaryenlerdir.Sindirim sistemi duyarlıdır.Bağışıklık sistemi dayanıklıdır.Yerleşik beslenme ve çevre koşullarına kolayca uyum sağlar.Stresi yenebilir.Güçlü ve sağlıklı kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır.